Präventionskurse
Die Präventionskurse richten sich an Bewegungs(wieder)einsteiger*innen und gesundheitsbewusste Sportler*innen.
Da alle Bewegungskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert sind, können bis zu 100% der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden. Bitte informiere Dich im Vorfeld bei Deiner Krankenkassen über die genaue Höhe der Bezuschussung!
Rücken Fit
„Locker & aktiv - der beste Weg zur Rückengesundheit“. So lautet das Motto der neuen Rückenschule.
Rückenschmerzen schränken betroffene Personen im kompletten Alltag ein und verringern die Lebensqualität deutlich. Der Rücken soll bei Beschwerden allerdings nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Damit es gar nicht erst soweit kommt, wurde die neue Rückenschule entwickelt. Dieser Kurs eignet sich besonders für Sporteinsteiger bzw. Wiedereinsteiger!
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 110,- €
Start:
Faszien Fit
Mit Faszientraining zu mehr Beweglichkeit!
Viele Jahre vollkommen vernachlässigt, sind Faszien heutzutage in aller Munde. Das komplexe Fasziensystem wird auch als 6. Sinn des Menschen bezeichnet und beeinflusst unsere körperliche Fitness und Gesundheit unmittelbar. Durch die Aktivierung der Faszien werden Deine Körpersinne geschärft, Deine Beweglichkeit verbessert und funktionelle Störungen im Bewegungsapparat behoben.
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 110,- €
Start:
Zirkel Fit
Bereit, Dein Training auf die nächste Stufe zu heben und Deine Gesundheit zu stärken?
Dann ist das Funktionelles Zirkeltraining genau das Richtige für Dich! Mit dem innovativen Präventionskurs hast Du die perfekte Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.
Dieses ganzheitliche Zirkeltraining konzentriert sich nicht nur auf einzelne Muskelgruppen, sondern auf den gesamten Körper. Du wirst Deine Stabilität, Flexibilität und Körperhaltung verbessern. Durch die Verwendung verschiedener kleiner Trainingsgeräte und -methoden wird dein gesamter Körper herausgefordert und gestärkt.
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 110,- €
Start:
Functional Training
Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln bedient. Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren. Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden. Functional Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen.
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 90,- €
Start:
Brain Fit
Der moderne Alltag fordert uns in vielen verschiedenen Bereichen. Wir springen von einer Tätigkeit zur nächsten, von einem Gedanken zum anderen. Und das strengt an!
Mit Brain Fit „trainierst“ du das Gehirn, sich auf diese vielen verschiedene Aktionen schnell einzustellen, frei nach dem Motto:
BEWEGUNG + WAHRNEHMUNG + KOGNITION = MEHR LEISTUNG
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 110, - €
Start:
